Zeytinyağlı Rezene - COOK Tüketici Ürünleri

Zeytinyağlı Rezene

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 1288 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Zeytin Yağı 2 Kahve Fincanı
2 Sofra Tuzu 1 Tatlı Kaşığı
3 Limon Suyu 1 Kahve Fincanı
4 Havuç 2 Adet
5 Patates 2 Adet
6 Soğan 1 Adet
7 Rezene 2 Adet

Yapım Aşamaları

1

SOĞANLAR KÜP KÜP DOĞRANIR TENCEREYE KOYULUR ZEYTİNYAĞ İLE BERABER GÜZELCE KAVRULUR DİLİM DİLİM DOĞRANMIŞ HAVUÇLAR DA EKLENİP KAVRULMAYA DEVAM EDİLİR KÜP KÜP DOĞRADIĞIMIZ PATATESLERLE BERABER TEMİZLEDİĞİMİZ REZENE DE İLAVE EDİLİR HAFİF KAVRULDUKTAN SONRA SEBZELERİ GEÇMEYECEK MİKTARDA SICAK SU KONULUR TUZ ,ŞEKER,LİMON SUYU EKLENEREK SEBZELER YUMUŞAYINCAYA KADAR PİŞİRİLİR. NOT: REZENENİN KÖKLERİ ÇOK KALIN KESİLDİĞİ TAKTİRDE GÜZEL PİŞMEYEBİLİR İNCE İNCE DOĞRENIP PİŞİRİLİRSE DAHA İYİ OLUR....

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 322.14 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 25.35 g 38%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 551.92 mg 23%
Toplam Karbonhidrat 22.43 g 7%
Diyet Lifi 2.57 mg 9%
Protein 4.47 g 9%
Kalsiyum 39.07 mg 4%
Demir 1.57 mg 9%
Potasyum 600.44 mg 17%
A Vitamini 7157.81 IU 143%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 1.04 mg 5%
B6 Vitamini 2.31 mg 116%
E Vitamini 5.1 mg 17%
K Vitamini 1.51 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.