Yeşil Salata - COOK Tüketici Ürünleri

Yeşil Salata

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 1290 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Zeytin Yağı 1 Çay Bardağı
2 Maydanoz 1 Demet
3 Pul Kırmızıbiber 1 Tutam
4 Kıvırcık Marul 1 Demet
5 Nar Ekşisi 1 Çorba Kaşığı
6 Kırmızı Biber 1 Adet
7 Mısır 1 Çay Bardağı
8 Limon 1 Adet
9 Salatalık 2 Adet
10 Meksika Fasulyesi 1 Çay Bardağı

Yapım Aşamaları

1

malzemeler doğranır..sosu yapılıp üzerine dökülür.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 322.67 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 27.82 g 42%
Katı Yağ 0.03 g 0%
Sodyum 127.71 mg 5%
Toplam Karbonhidrat 19.77 g 7%
Diyet Lifi 1.77 mg 6%
Protein 7 g 14%
Kalsiyum 49.65 mg 5%
Demir 1.9 mg 11%
Potasyum 92.14 mg 3%
A Vitamini 2744.05 IU 55%
B6 Vitamini 0.02 mg 1%
E Vitamini 3.72 mg 12%
K Vitamini 274.85 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.