Yağlı Köfte - COOK Tüketici Ürünleri

Yağlı Köfte

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 2710 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 3 Adet
2 Sızma Zeytin Yağı 1 Çay Bardağı
3 Maydanoz 1 Demet
4 Pul Kırmızıbiber 1 Tatlı Kaşığı
5 Köftelik Bulgur 4 Çay Bardağı
6 Sarımsak 3 Diş
7 Domates Salcası 2 Çorba Kaşığı
8 Biber Salçası 2 Adet
9 Kuru Soğan 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

soğan ve sarımsak ince ince kıyılır.salçalar ile yoğurulur.içine köftelik bulgur ilave edilir ve domates rendesiyle yoğurulur .zeyinyağı ocakta ısıtılır ve köftenin üzerine dökülür.en son maydonoz ilave edilir.afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 2710.67 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 16.53 g 25%
Katı Yağ 0.95 g 5%
Kolestrol 1 mg 0%
Sodyum 124.2 mg 5%
Toplam Karbonhidrat 371.58 g 124%
Diyet Lifi 75.42 mg 251%
Protein 82.46 g 165%
Kalsiyum 317.22 mg 32%
Demir 16.35 mg 91%
Potasyum 2970.2 mg 85%
A Vitamini 10153.4 IU 203%
B1 Vitamini 0.15 mg 10%
B2 Vitamini 0.15 mg 9%
B3 Vitamini 1.26 mg 6%
B6 Vitamini 9.89 mg 495%
E Vitamini 6.95 mg 23%
K Vitamini 1101.27 µg 1%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.