Ton Balıklı Makarna - COOK Tüketici Ürünleri

Ton Balıklı Makarna

  • Kaç Kişilik: 5
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 4555 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 45 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 4 Adet
2 Zeytin Yağı 2 Çorba Kaşığı
3 Sofra Tuzu 1 Tutam
4 Dirsek Makarna 1 Paket
5 Karabiber 1 Tutam
6 Su 1 Su Bardağı
7 Sivri Biber 5 Adet
8 Sarımsak 2 Diş
9 Domates Salcası 1 Çorba Kaşığı
10 Ton Balığı 320 Gram

Yapım Aşamaları

1

bir tencerede istediğiniz türde makarna haşlanır.20 dakika sonra makarna süzülür.içinin sosu için tencereye yağ konur. yağ kızınca , doğranmış sivri biber,ezilmiş sarımsak,küp doğranmış domates ilave edilir. damates iyice ezilip pişince içine 1 kaşık domates salçası,su ,tuz ,karabiber ve tonbalığı ilave edilip bir süre pişirilir. sonra makarnanın üzerine dökülüp,hafifçe karıştırılır.servis e hazırdır.afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 911.11 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 8.46 g 13%
Katı Yağ 0.58 g 3%
Doymamış Yağ 0.21 g 2%
Kolestrol 27.02 mg 9%
Sodyum 508.09 mg 21%
Toplam Karbonhidrat 164.09 g 55%
Diyet Lifi 2.25 mg 8%
Protein 42.08 g 84%
Kalsiyum 43.6 mg 4%
Demir 7.82 mg 43%
Potasyum 639.49 mg 18%
A Vitamini 1377.03 IU 28%
B1 Vitamini 2.04 mg 136%
B2 Vitamini 0.84 mg 49%
B3 Vitamini 0.1 mg 1%
B6 Vitamini 0.6 mg 30%
B12 Vitamini 0.77 µg 0%
E Vitamini 2.81 mg 9%
K Vitamini 2.98 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.