Taze Asma Yaprağında Mercimekli Pilav - COOK Tüketici Ürünleri

Taze Asma Yaprağında Mercimekli Pilav

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1739 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sofra Tuzu 1 Tutam
2 Tereyağ 2 Çorba Kaşığı
3 Yeşil Mercimek 1 Su Bardağı
4 Pilavlık Bulgur 1 Su Bardağı
5 Sıvı Yağ 4 Çorba Kaşığı

Yapım Aşamaları

1

mercimek ıslanır.daha sona bir taşım kaynatılır.siyah suyu süzülür.bir bardak bulgura iki bardak su ilave edilip pişirilir.ayrı tavada yağlar ısıtılır.asma yapragında servis edilir.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 434.85 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 96.66 g 146%
Katı Yağ 1.72 g 9%
Kolestrol 5.3 mg 2%
Sodyum 353.98 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 42.5 g 14%
Diyet Lifi 9 mg 30%
Protein 11.17 g 22%
Kalsiyum 20.1 mg 2%
Demir 1.31 mg 7%
Potasyum 208.62 mg 6%
A Vitamini 89.4 IU 2%
B6 Vitamini 0.15 mg 8%
E Vitamini 4.29 mg 14%
K Vitamini 0.96 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.