Tavuk Dürüm - COOK Tüketici Ürünleri

Tavuk Dürüm

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1140 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 2 Adet
2 Yoğurt 4 Yemek Kaşığı
3 Cheddar Peyniri 4 Dilim
4 Kıvırcık Marul 3 Yaprak
5 Tavuk Gögüs 2 Dilim
6 Hardal 1 Yemek Kaşığı
7 Taze Soğan 1 Dal
8 Dürüm Ekmeği 4 Yaprak

Yapım Aşamaları

1

Tavukları ince doğradıktan sonra bir tavada kısık ateşte kavurup pişirin. Bir kabın içine yoğurt, hardal, ince doğranmış taze soğan, küp şeklinde kesilmiş domatesleri ve peyniri koyup, karıştırın. Her bir dürüm ekmeğinin üstüne önce şeritler halinde kestiğiniz kıvırcık veya marul yapraklarını sonra hazırladığınız yoğurtlu karışımı koyun. Tavada pişirdiğiniz tavukları da yerleştirdikten sonra rulo şeklinde sarın. Tavuk dürümleriniz servise hazır :) Afiyet Olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 285.05 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 16.41 g 25%
Kolestrol 1.43 mg 0%
Sodyum 345.95 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 35.61 g 12%
Diyet Lifi 0.75 mg 3%
Protein 15.25 g 31%
Kalsiyum 159.5 mg 16%
Demir 2.1 mg 12%
Potasyum 156.25 mg 4%
A Vitamini 4390.12 IU 88%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 0.06 mg 0%
B6 Vitamini 0.19 mg 10%
B12 Vitamini 0.5 µg 0%
E Vitamini 0.75 mg 3%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.