| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Domates | 2 Adet |
| 2 | Yoğurt | 4 Yemek Kaşığı |
| 3 | Cheddar Peyniri | 4 Dilim |
| 4 | Kıvırcık Marul | 3 Yaprak |
| 5 | Tavuk Gögüs | 2 Dilim |
| 6 | Hardal | 1 Yemek Kaşığı |
| 7 | Taze Soğan | 1 Dal |
| 8 | Dürüm Ekmeği | 4 Yaprak |
Tavukları ince doğradıktan sonra bir tavada kısık ateşte kavurup pişirin. Bir kabın içine yoğurt, hardal, ince doğranmış taze soğan, küp şeklinde kesilmiş domatesleri ve peyniri koyup, karıştırın. Her bir dürüm ekmeğinin üstüne önce şeritler halinde kestiğiniz kıvırcık veya marul yapraklarını sonra hazırladığınız yoğurtlu karışımı koyun. Tavada pişirdiğiniz tavukları da yerleştirdikten sonra rulo şeklinde sarın. Tavuk dürümleriniz servise hazır :) Afiyet Olsun.
| Kalori | 285.05 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 16.41 g | 25% |
| Kolestrol | 1.43 mg | 0% |
| Sodyum | 345.95 mg | 14% |
| Toplam Karbonhidrat | 35.61 g | 12% |
| Diyet Lifi | 0.75 mg | 3% |
| Protein | 15.25 g | 31% |
| Kalsiyum | 159.5 mg | 16% |
| Demir | 2.1 mg | 12% |
| Potasyum | 156.25 mg | 4% |
| A Vitamini | 4390.12 IU | 88% |
| B1 Vitamini | 0.03 mg | 2% |
| B2 Vitamini | 0.03 mg | 2% |
| B3 Vitamini | 0.06 mg | 0% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 10% |
| B12 Vitamini | 0.5 µg | 0% |
| E Vitamini | 0.75 mg | 3% |
