Soya Filizli Pilav - COOK Tüketici Ürünleri

Soya Filizli Pilav

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Osmanlı Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1439 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Zeytin Yağı 2 Çorba Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Su 2 Su Bardağı
4 Kepekli Pirinç 1 Su Bardağı
5 Sivri Biber 3 Adet
6 Domates Cherry 10 Adet
7 Gümüş Soğan 1 Adet
8 Soya Filizi 200 Gram

Yapım Aşamaları

1

yıkanmış pirinci zeytinyağında kavurun.biberleri 1 cm genişliğinde doğrayıp soya filizi ile birlikte pirince ekleyin.piyazlık doğranmış soğanı da kattıktan sonra tuzunu ayarlayın.sıcak su ekleyin.kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.kiraz domatesle süsleyip servis yapın .afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 359.90 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 9.67 g 15%
Doymamış Yağ 0.16 g 2%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 365.36 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 48.87 g 16%
Diyet Lifi 6.08 mg 20%
Protein 13.91 g 28%
Kalsiyum 111.13 mg 11%
Demir 2.31 mg 13%
Potasyum 552.13 mg 16%
A Vitamini 2555.34 IU 51%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.26 mg 113%
E Vitamini 1.45 mg 5%
K Vitamini 0.3 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.