Sebzeli Makarna - COOK Tüketici Ürünleri

Sebzeli Makarna

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 4789 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Kabak 2 Adet
2 Taze Kaşar 1 Çay Bardağı
3 Sızma Zeytin Yağı 4 Çorba Kaşığı
4 Sofra Tuzu 1 Çay Kaşığı
5 Papyon Makarna 1 Paket
6 Dereotu 1 Tutam
7 Karabiber 1 Tutam
8 Havuç 1 Adet
9 Sarımsak 1 Adet
10 Bezelye Konserve 50 Gram

Yapım Aşamaları

1

Makarnayı istenilen kıvama gelinceye kadar haşlayın.süzün.kabak ve havucu ince şeritler halinde kesin.zeytinyağı, sarımsak havuç ve zeytinyağını tencereye koyup yüksek ateşte 4-5 dakika kavurun. kabak ve bezelyeleri ilave edip bir süre pişirin.tuzu ve karabiberi ilave edin.makarna ve sebzeleri büyük bir kaba koyup karıştırın.dereoyu ve rendelenmiş kaşarıda üzerine serpiştirdikten sonre sıcak servis yapın.afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 1197.26 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 12.98 g 20%
Katı Yağ 0.03 g 0%
Kolestrol 0.13 mg 0%
Sodyum 264.96 mg 11%
Toplam Karbonhidrat 212.33 g 71%
Diyet Lifi 1.71 mg 6%
Protein 33.21 g 66%
Kalsiyum 251.51 mg 25%
Demir 8.88 mg 49%
Potasyum 294.8 mg 8%
A Vitamini 4962.18 IU 99%
B1 Vitamini 2.59 mg 173%
B2 Vitamini 1.06 mg 62%
B3 Vitamini 0.55 mg 3%
B6 Vitamini 0.55 mg 28%
B12 Vitamini 0.38 µg 0%
E Vitamini 0.51 mg 2%
K Vitamini 1.9 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.