| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Kabak | 1 Adet |
| 2 | Zeytin Yağı | 2 Yemek Kaşığı |
| 3 | Cheddar Peyniri | 1 Fincan |
| 4 | Sofra Tuzu | 1 Tutam |
| 5 | Karabiber | 1 Tutam |
| 6 | Pul Kırmızıbiber | 1 Tutam |
| 7 | Tereyağ | 1 Tatlı Kaşığı |
| 8 | Kırmızı Biber | 1 Adet |
| 9 | Mısır | 0.5 Çay Bardağı |
| 10 | Brokoli | 100 Gram |
| 11 | Patates | 6 Adet |
| 12 | Krema | 2 Yemek Kaşığı |
Kabak ve biberi küp şeklinde doğrayıp, zeytinyağında soteleyin.brokoli ve mısırı ekleyin.patatesleri yıkayıp çatalla bir kaç yerinden delin.mikrodalga fırında yaklaşık 15 dakika yumuşayıncaya kadar pişirin.üstlerini bir kapak kesin.kenarlarından biraz boşluk bırakarak,içlerini bir kaşıkla kaseye alın.tereyağ tuz,karabiber,krema ekleyip iyice karıştırın.sotelenmiş sebzeleri ekleyip,patateslerin içine doldurun.üzererine rendelenmiş cheddar peyniri koyup 170 derecedeki fırında peynirler eriyinceye kadar pişirin.üzerine pul biber serpin.afiyet olsun.
| Kalori | 275.31 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 11.81 g | 18% |
| Katı Yağ | 1.01 g | 5% |
| Kolestrol | 8.04 mg | 3% |
| Sodyum | 352.96 mg | 15% |
| Toplam Karbonhidrat | 43.93 g | 15% |
| Diyet Lifi | 0.38 mg | 1% |
| Protein | 9.7 g | 19% |
| Kalsiyum | 50.37 mg | 5% |
| Demir | 3.12 mg | 17% |
| Potasyum | 966.68 mg | 28% |
| A Vitamini | 1532.61 IU | 31% |
| B1 Vitamini | 0.02 mg | 1% |
| B2 Vitamini | 0.02 mg | 1% |
| B3 Vitamini | 1.31 mg | 7% |
| B6 Vitamini | 0.66 mg | 33% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0% |
| E Vitamini | 3.03 mg | 10% |
| K Vitamini | 1.68 µg | 0% |
