Sebzeli Karides Güveç - COOK Tüketici Ürünleri

Sebzeli Karides Güveç

  • Kaç Kişilik: 6
  • Sofra: Akdeniz Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1366 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 15 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 4 Adet
2 Sızma Zeytin Yağı 1 Dal
3 Sofra Tuzu 2 Çay Kaşığı
4 Feslegen 1 Adet
5 Biber Çarliston 6 Adet
6 Mısır 100 Gram
7 Soğan 1 Adet
8 Yeşil Zeytin 100 Gram
9 Jumbo Karides 500 Gram

Yapım Aşamaları

1

tencereye yagıkoyun yemeklik soganları dograyıp kavurun sonra diger mazemeleride sırasıyla tektek kavurun tatlandırın zeytinler dolmalık zeytin olacak onlarıda atın suyunu verin 2 su bardagı bitaşım kaynatın sonra donu çözülmüş karidesleri atin 5 dk bekletin bişmisse kapatıp ayrı kaba boşaltın soguk olarak yegin

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 227.71 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 8.86 g 13%
Kolestrol 119.38 mg 40%
Sodyum 431.11 mg 18%
Toplam Karbonhidrat 13.03 g 4%
Diyet Lifi 0.17 mg 1%
Protein 28.25 g 57%
Kalsiyum 47.91 mg 5%
Demir 1.19 mg 7%
Potasyum 266.63 mg 8%
A Vitamini 937.5 IU 19%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 0.23 mg 1%
B6 Vitamini 1.41 mg 71%
E Vitamini 1.25 mg 4%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.