Sarımsaklı Köfte - COOK Tüketici Ürünleri

Sarımsaklı Köfte

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 4676 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sızma Zeytin Yağı 1 Çay Bardağı
2 Un 4 Çorba Kaşığı
3 Maydanoz 1 Demet
4 Pul Kırmızıbiber 1 Çorba Kaşığı
5 Köftelik Bulgur 500 Gram
6 Domates Salcası 2 Çorba Kaşığı
7 Biber Salçası 2 Çorba Kaşığı
8 Toz İrmik 500 Gram

Yapım Aşamaları

1

içli köftenin dış harcı gibi hazırlanır.

2

sosu için zeytinyağın içine sarımsak ekle daha sonra salçaları ekle kavur.baharatları ekle.köftelerle karıştır.en son maydonoz ekle..isteğe bağlı limon sıkılabilir..afiyet olsun..

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 1169.07 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 5.3 g 8%
Katı Yağ 0.28 g 1%
Sodyum 30.7 mg 1%
Toplam Karbonhidrat 195.81 g 65%
Diyet Lifi 23.07 mg 77%
Protein 31.26 g 63%
Kalsiyum 66.82 mg 7%
Demir 4.16 mg 23%
Potasyum 512.5 mg 15%
A Vitamini 1415.15 IU 28%
B6 Vitamini 0.4 mg 20%
E Vitamini 0.26 mg 1%
K Vitamini 275.71 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.