Mikrodalgada Soslu Karides - COOK Tüketici Ürünleri

Mikrodalgada Soslu Karides

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Akdeniz Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1397 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sofra Tuzu 1 Tutam
2 Karabiber 1 Tutam
3 Maydanoz 2 Dal
4 Limon Suyu 2 Çorba Kaşığı
5 Karides 500 Gram
6 Sarımsak 5 Diş
7 Margarin 120 Gram
8 Cook Mikrodalga Streç Film 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

Hazırlama ve Pişirme: Sarmısakları ve maydonozu yıkadıktan sonra ince ince doğrayın. Mikrodalga fırınınıza uygun fazla derin olmayan bir kapta karides dışındaki bütün malzemeleri karıştırıp üstü örtülmeden yüksek ısıda iki kez karıştırarak 5 dakika pişirin. Karidesleri de bu sosun içine koyun. Kabınızın üstünü COOK Mikrodalga Streç Film ile örtün. Yüksek ısıda 8 dakika pişirin. Servis yapmadan önce 3-5 dakika bekletin. Afiyet Olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 349.38 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 25.79 g 39%
Katı Yağ 4.57 g 23%
Doymamış Yağ 4.47 g 45%
Kolestrol 245.5 mg 82%
Sodyum 890.99 mg 37%
Toplam Karbonhidrat 3.35 g 1%
Diyet Lifi 0.2 mg 1%
Protein 27.43 g 55%
Kalsiyum 50.95 mg 5%
Demir 4.47 mg 25%
Potasyum 49.38 mg 1%
A Vitamini 1158.77 IU 23%
B6 Vitamini 0.1 mg 5%
E Vitamini 2.72 mg 9%
K Vitamini 17.94 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.