Meksika Fasulyesi Salatası - COOK Tüketici Ürünleri

Meksika Fasulyesi Salatası

  • Kaç Kişilik: 6
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 849 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sızma Zeytin Yağı 2 Çorba Kaşığı
2 Maydanoz 1 Demet
3 Sarımsak 2 Diş
4 Kırmızı Soğan 2 Adet
5 Limon 1 Adet
6 Meksika Fasulyesi 800 Gram

Yapım Aşamaları

1

Çukur bir kaba, 1 kutu (800 gr.lık) meksika fasulyesini dökün. Diğer tarafta 2 adet kırmızı soğanı, çok ince olmamak üzere, yarım ay şeklinde doğrayın. 1 demet maydanozu ince ince kıyın. 2 diş sarımsak rendeleyin. Tüm malzemeyi karıştırdıktan sonra, üzerine arzuya göre 1 limon ve sızma zeytinyağı ilave edip karıştırın. Çok hızlı ve kolay hazırlanan, aynı zamanda da çok faydalı olan bir salata türü. Afiyet olsun :))

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 141.64 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 0.56 g 1%
Katı Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 0.08 mg 0%
Sodyum 589.93 mg 25%
Toplam Karbonhidrat 20.44 g 7%
Diyet Lifi 5.75 mg 19%
Protein 10.28 g 21%
Kalsiyum 83 mg 8%
Demir 2.94 mg 16%
Potasyum 113.08 mg 3%
A Vitamini 1311.13 IU 26%
B3 Vitamini 0.29 mg 1%
B6 Vitamini 2.71 mg 136%
E Vitamini 0.59 mg 2%
K Vitamini 182.26 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.