| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Marul | 1 Adet |
| 2 | Dana Kıyma | 200 Gram |
| 3 | Domates | 1 Adet |
| 4 | Taze Soğan | 1 Demet |
| 5 | Dereotu | 1 Demet |
| 6 | Domates Salçası | 2 Çorba Kaşığı |
| 7 | Zeytin Yağı | 2 Çorba Kaşığı |
| 8 | Su | 3 Su Bardağı |
| 9 | Sofra Tuzu | 1 Tatlı Kaşığı |
Marul Yemeği Marulları, taze soğanları, domatesleri ve dereotunu doğrayalım. Taze soğanları bir tencerede kavurup kıymayı ilave ederek kavurma işlemine devam edelim. Ardından sırasıyla dereotunu, salçayı ve marulları ekleyelim. Son olarak su ilave ederek pişmeye bırakalım. Yemeğimiz hazır. Afiyet olsun.
| Kalori | 170.79 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 16.81 g | 25% |
| Kolestrol | 0.06 mg | 0% |
| Sodyum | 520.44 mg | 22% |
| Toplam Karbonhidrat | 3.21 g | 1% |
| Diyet Lifi | 1.49 mg | 5% |
| Protein | 13.25 g | 27% |
| Kalsiyum | 65.21 mg | 7% |
| Demir | 1.84 mg | 10% |
| Potasyum | 78.29 mg | 2% |
| A Vitamini | 4024.16 IU | 80% |
| B1 Vitamini | 0.01 mg | 1% |
| B2 Vitamini | 0.01 mg | 1% |
| B3 Vitamini | 0.03 mg | 0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 3% |
| E Vitamini | 1.1 mg | 4% |
| K Vitamini | 0.3 µg | 0% |
