Kuşkonmazlı Klüp Sandviç - COOK Tüketici Ürünleri

Kuşkonmazlı Klüp Sandviç

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 1024 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Marul 2 Yaprak
2 Tereyağ 20 Gram
3 Yumurta 2 Adet
4 Kuşkonmaz 3 Adet
5 Krema 50 Gram
6 Dilimli Tost Ekmeği 3 Dilim
7 Frenk Soğanı (yapraksoğanı) 0.5 Demet

Yapım Aşamaları

1

Kuşkonmazları yıkayıp buharda 5 dakika pişirin. Marulu yıkayıp sıkın. Frenk soğanlarını doğrayın ve tereyağ ile frenk soğanlarını karıştırın. Yumurtayı derin bir cam kasenin içine kırın. Bir tencerenin içine kaynar su doldurun ve içine yumurtaları kırdığınız kabı yerleştirin. Kıvamlı hale gelene kadar tahta bir kaşıkla karıştırın. Üzerine taze kremayı ilave edin. 3 dilim büyük tost ekmeğini kızartın. 1.dilimin kızarmamış tarafına kremayı sürün ve üzerine kuşkonmazları ekleyin. Diğer ekmek diliminin alt tarafına tereyağlı frenk soğanı sürün. Kızarmış tarafına yumurtaları sürüp marul yapraklarını yerleştirin. 3.dilimi de koyup ikiye bölüp servise sunun. Afiyet Olsun

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 1024.53 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 35.6 g 54%
Katı Yağ 20.49 g 102%
Kolestrol 87.7 mg 29%
Sodyum 613.63 mg 26%
Toplam Karbonhidrat 77.92 g 26%
Diyet Lifi 5.03 mg 17%
Protein 35.59 g 71%
Kalsiyum 485.65 mg 49%
Demir 15.02 mg 83%
Potasyum 1320.37 mg 38%
A Vitamini 14424.05 IU 288%
B1 Vitamini 0.4 mg 27%
B2 Vitamini 0.5 mg 29%
B6 Vitamini 0.59 mg 30%
B12 Vitamini 0.6 µg 0%
E Vitamini 4.65 mg 16%
K Vitamini 1.65 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.