| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Ceviz | 20 Gram |
| 2 | Kuru Kayısı | 20 Gram |
| 3 | Kuru İncir | 20 Gram |
| 4 | Az Yağlı Light Yoğurt | 400 Gram |
| 5 | Üzüm Pekmezi | 1 Tatlı Kaşığı |
| 6 | Yulaf Ezmesi | 2 Yemek Kaşığı |
Yoğurtla pekmezi iyice birbirine karıştırdıktan sonra içine yulaf ezmesini de ilave edip çukur bir kaseye koyun. Küp küp doğradığınız kuru meyveleri yoğurdun üzerine serpiştirin. En son üzerine kırılmış cevizleri de ekleyip arzu ettiğiniz bir kaseye, ya da ayaklı cam bir kaba koyup soğuk olarak servis edin. Afiyet olsun:))
| Kalori | 223.15 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 5.18 g | 8% |
| Sodyum | 94.28 mg | 4% |
| Toplam Karbonhidrat | 32.71 g | 11% |
| Diyet Lifi | 2.59 mg | 9% |
| Protein | 15.3 g | 31% |
| Kalsiyum | 353.23 mg | 35% |
| Demir | 0.79 mg | 4% |
| Potasyum | 518.83 mg | 15% |
| A Vitamini | 217.01 IU | 4% |
| B3 Vitamini | 258.9 mg | 1295% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 11% |
| B12 Vitamini | 0.72 µg | 0% |
| E Vitamini | 0.12 mg | 0% |
| K Vitamini | 0.04 µg | 0% |
