Krepli Taco - COOK Tüketici Ürünleri

Krepli Taco

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Atıştırmalık
  • Kalori: 1513 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 3 Adet
2 Eski Kaşar 1 Çay Kaşığı
3 Tam Buğday Unu 1 Su Bardağı
4 Sofra Tuzu 1 Tutam
5 Maydanoz 0.5 Demet
6 Fasulye Barbunya 1 Su Bardağı
7 Taze Soğan 3 Adet
8 Domates Salcası 0.5 Çorba Kaşığı
9 Biber Salçası 1 Çorba Kaşığı
10 Yumurta 2 Adet
11 Pastörize Süt 1 Su Bardağı

Yapım Aşamaları

1

Krep için sütü tuzu ve yumurtayı mikserde yada elde çırpın.oluşan sıvıyı ısıtılmış teflon tavaya dökün ve kreplerin her iki yüzünüde çevirerek pişirin.haşlanmış barbunyaları bir çatal yardımı ile ezin ve içine tuz karabiber kimyon, biber ve domates salçasını ekleyin. teflon bir tavada bir kaç dakika çevirerek kavurun. kreplerin üzerine bu karışımı paylaştırın.üzerine yeşil soğan domates, maydonoz ve kaşar peynirini serpin.rulo yapın.patates cipsi veya kızartması ile servis yapın. afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 378.44 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 3.32 g 5%
Katı Yağ 0.17 g 1%
Kolestrol 0.29 mg 0%
Sodyum 500.27 mg 21%
Toplam Karbonhidrat 47.88 g 16%
Diyet Lifi 10.32 mg 34%
Protein 24.26 g 49%
Kalsiyum 185.11 mg 19%
Demir 4.66 mg 26%
Potasyum 739.83 mg 21%
A Vitamini 2438.2 IU 49%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.04 mg 2%
B3 Vitamini 0.44 mg 2%
B6 Vitamini 3.45 mg 173%
B12 Vitamini 0.01 µg 0%
E Vitamini 2.2 mg 7%
K Vitamini 136.67 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.