Kıymalı Bezelye - COOK Tüketici Ürünleri

Kıymalı Bezelye

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 1024 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Zeytin Yağı 1 Yemek Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Karabiber 1 Tutam
4 Dana Kıyma 150 Gram
5 Havuç 1 Adet
6 Soğan 1 Adet
7 Domates Salcası 1 Yemek Kaşığı
8 Bezelye Konserve 640 Gram

Yapım Aşamaları

1

Tavada yağ ve soğanı hafifçe kavurduktan sonra kıymayı ekleyin. Kıyma suyunu çekene kadar karıştırarak kavurmaya devam edin. Ocağın altını kapatıp tuz ve karabiber ekleyin. Bezelye konservelerinizi süzgeçe alıp yıkayın. Pişirme tenceresine 1 yemek kaşığı zeytinyağ ve salçayı koyun, su ile sulandırıp bezelyeleri, küp şeklinde kesilmiş havuçları ve kavrulmuş kıymayı ilave edip havuçlar yumuşayana kadar pişirin. Afiyet Olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 256.08 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 10.77 g 16%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 339.03 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 6.34 g 2%
Diyet Lifi 0.31 mg 1%
Protein 19.55 g 39%
Kalsiyum 3.87 mg 0%
Demir 3.45 mg 19%
Potasyum 139.28 mg 4%
A Vitamini 4745.24 IU 95%
B1 Vitamini 0.5 mg 33%
B2 Vitamini 0.18 mg 11%
B3 Vitamini 5.05 mg 25%
B6 Vitamini 2.21 mg 111%
E Vitamini 4.29 mg 14%
K Vitamini 1.52 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.