Kişnişli Sebze Çorbası - COOK Tüketici Ürünleri

Kişnişli Sebze Çorbası

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 519 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Kabak 1 Adet
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Karabiber 1 Tutam
4 Kişniş 1 Çay Kaşığı
5 Baldo Pirinç 1 Çorba Kaşığı
6 Kuru Fasulye 0.5 Su Bardağı
7 Havuç 1 Adet
8 Patates 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

Ön Hazırlık Kuru fasulyeyi haşlayın. Havuç ve patatesi soyup tavla zarı şeklinde doğrayın. Kabağın kabuğunu kazıyıp dikine ikiye bölün ve ince yarım ay şeklinde doğrayın.

2

Pişirme Tavuk suyunu kaynatın ve içine yıkanmış pirinç ve daha sonra sebzeleri ekleyip karıştırın. Sebzeler yumuşayınca, haşlanmış kuru fasulyeyi de ilave edin. Tuzunu ve karabiberini de ilave ekleyin. Kişnişi de kattıktan sonra kaynayıncaya kadar pişirin.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 129.82 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 2.72 g 4%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 341.01 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 15.29 g 5%
Diyet Lifi 0.69 mg 2%
Protein 4.3 g 9%
Kalsiyum 12.44 mg 1%
Demir 0.81 mg 5%
Potasyum 219.62 mg 6%
A Vitamini 4128.27 IU 83%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.04 mg 2%
B3 Vitamini 0.41 mg 2%
B6 Vitamini 0.14 mg 7%
E Vitamini 0.59 mg 2%
K Vitamini 1.37 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.