| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Tereyağ | 1 Çorba Kaşığı |
| 2 | Hamsi | 1 Kilogram |
| 3 | Sarımsak | 1 Adet |
| 4 | Kırmızı Soğan | 1 Adet |
| 5 | Limon | 1 Adet |
| 6 | COOK Eldiven | 2 Adet |
| 7 | COOK Yağlı Pişirme Kağıdı | 1 Adet |
| 8 | Kalori |
Kağıtda Hamsi Kuşu.. Temizlenen Hamsiler 2 şerli Birbirlerine Kapatılarak Baharat ve diğer malzemelerle kağıda sarılıp fırana atılır.. 30 dk sonra... Afiyet Olsun.. :)
| Kalori | 631.79 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 26.7 g | 40% |
| Katı Yağ | 0.89 g | 4% |
| Kolestrol | 2.71 mg | 1% |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Toplam Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Diyet Lifi | 0.63 mg | 2% |
| Protein | 80.62 g | 161% |
| Kalsiyum | 57.76 mg | 6% |
| Demir | 0.72 mg | 4% |
| Potasyum | 205.22 mg | 6% |
| A Vitamini | 326.51 IU | 7% |
| B3 Vitamini | 0.22 mg | 1% |
| B6 Vitamini | 2.38 mg | 119% |
| E Vitamini | 0.45 mg | 2% |
| K Vitamini | 0.53 µg | 0% |
| COOK Orta Boy Çöp Torbası |
