İspanyol Tortillası - COOK Tüketici Ürünleri

İspanyol Tortillası

  • Kaç Kişilik: 2
  • Sofra: İspanyol Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1371 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sofra Tuzu 1 Tutam
2 Karabiber 1 Tutam
3 Patates 4 Adet
4 Soğan 2 Adet
5 Yumurta 4 Adet
6 Krema 4 Çorba Kaşığı

Yapım Aşamaları

1

patatesleri küp küp doğrayıp kızartın.patatesler hafif kızardığında ince kıyılmış soğanları ekleyin ve pişirin.pişen malzemeyi borcamtepsiye boşaltın.üzerine kremalı yumurta harcını ilave edin.karıştırdıktan sonra önceden ısıtılmı şfırında 175 derecede 20 dakika pişipdikten sonra servis yapabilirsiniz. afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 685.50 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 6.94 g 11%
Katı Yağ 2.3 g 12%
Kolestrol 26.85 mg 9%
Sodyum 1097.7 mg 46%
Toplam Karbonhidrat 50.73 g 17%
Protein 28.47 g 57%
Kalsiyum 80.69 mg 8%
Demir 4.66 mg 26%
Potasyum 1821.82 mg 52%
A Vitamini 1402.89 IU 28%
B3 Vitamini 2.63 mg 13%
B6 Vitamini 8.76 mg 438%
E Vitamini 4.58 mg 15%
K Vitamini 2.78 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.