Ispanaklı Penne - COOK Tüketici Ürünleri

Ispanaklı Penne

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 2758 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 15 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Riviera Zeytin Yağı 3 Çorba Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Penne Makarna 500 Gram
4 Karabiber 1 Tutam
5 Ispanak 2 Demet
6 Sarımsak 3 Diş
7 Krema 200 Mililitre

Yapım Aşamaları

1

500 gr.lık 1 paket penne makarnayı sıcak suda 10 dakika haşlayıp, bir kenarda bekletmeye alın. Diğer tarafta, 2 bağ temizlenmiş ve 2 parmak genişliğinde kıyılmış ıspanağı, bir tencerede yağla kavurun. Ispanak hafifçe kavrulduktan sonra, içene rendelenmiş sarımsak ve 1 kutu (200 ml) kremayı ekleyip, birkaç dakika pişirin. Tuz ve karabiber ekleyin. Daha önceden haşlanmış olan makarnayı kavrulmuş ıspanağa ekleyin ve karıştırın. Bu aşamadan sonra birkaç dakikadan fazla pişirmeyin. Makarnanız servise hazırdır. Afiyet olsun :))

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 689.66 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 24.09 g 37%
Katı Yağ 5.76 g 29%
Kolestrol 66.57 mg 22%
Sodyum 365.35 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 102.32 g 34%
Diyet Lifi 0.1 mg 0%
Protein 16.74 g 33%
Kalsiyum 70.47 mg 7%
Demir 4.35 mg 24%
Potasyum 184.52 mg 5%
A Vitamini 969.59 IU 19%
B1 Vitamini 1.25 mg 83%
B2 Vitamini 0.5 mg 29%
B3 Vitamini 0.23 mg 1%
B6 Vitamini 2.19 mg 110%
E Vitamini 1.69 mg 6%
K Vitamini 2 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.