| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Domates | 2 Adet |
| 2 | Taze Kaşar | 100 Gram |
| 3 | Sofra Tuzu | 2 Çay Kaşığı |
| 4 | Kekik | 1 Çay Kaşığı |
| 5 | Su | 2 Su Bardağı |
| 6 | Ispanak | 1 Kilogram |
| 7 | Soğan | 2 Adet |
| 8 | Domates Salcası | 2 Çorba Kaşığı |
| 9 | Kuzu Kıyma | 500 Gram |
kıymayı köfte harcı ve ekmek içiyle yogur ıspanaklrı soteleyin ılımaya bırakın kaşar rendelensin hazır olsun dinlenmiş yogrulmuş kıymayı yemek tepsisine elinde tophaline getir tepsiye koymada kuş yuvası şeklini ver tepsiye diz sonra fırında 5dk pişir 180 dercede sonra çıkar ıspanakları içine koy kaşarlarıda üzerine koy 2 subardak suyla salçalısu tabanına ver fırına ver 10dk sonra köftelere bak piştiyse çıkar ye
| Kalori | 221.23 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 17.01 g | 26% |
| Katı Yağ | 0.01 g | 0% |
| Kolestrol | 0.37 mg | 0% |
| Sodyum | 250.04 mg | 10% |
| Toplam Karbonhidrat | 1.06 g | 0% |
| Diyet Lifi | 0.06 mg | 0% |
| Protein | 22.97 g | 46% |
| Kalsiyum | 101.62 mg | 10% |
| Demir | 1.34 mg | 7% |
| Potasyum | 471.35 mg | 13% |
| A Vitamini | 1699.41 IU | 34% |
| B1 Vitamini | 0.01 mg | 1% |
| B2 Vitamini | 0.01 mg | 1% |
| B3 Vitamini | 1.13 mg | 6% |
| B6 Vitamini | 10.08 mg | 504% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0% |
| E Vitamini | 2.28 mg | 8% |
| K Vitamini | 0.01 µg | 0% |
