Haydari - COOK Tüketici Ürünleri

Haydari

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 757 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Süzme Yoğurt 4 Çay Bardağı
2 Zeytin Yağı 4 Çorba Kaşığı
3 Dereotu 2 Demet
4 Sarımsak 4 Diş
5 Sofra Tuzu 1 Çorba Kaşığı
6 Nane 1 Çay Kaşığı
7 Pul Kırmızıbiber 1 Çay Kaşığı

Yapım Aşamaları

1

Haydari Süzme yoğurdu bir kaba aktarıp iyice çırpalım. Soyup rendelediğimiz sarımsakları ve ince ince doğradığımız dereotunu da ekleyip karıştıralım. Tuzu, naneyi, kırmızı pul biberi ilave edelim. Zeytinyağını da üzerinde gezdirip, servise sunalım.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 189.31 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 13.53 g 21%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Sodyum 989.01 mg 41%
Toplam Karbonhidrat 12.27 g 4%
Diyet Lifi 0.9 mg 3%
Protein 5.65 g 11%
Kalsiyum 248.95 mg 25%
Demir 2.41 mg 13%
Potasyum 27.04 mg 1%
A Vitamini 2573.63 IU 51%
B6 Vitamini 0.15 mg 8%
E Vitamini 1.45 mg 5%
K Vitamini 0.71 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.