Havuçlu Taze Fasulye - COOK Tüketici Ürünleri

Havuçlu Taze Fasulye

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1867 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 2 Adet
2 Zeytin Yağı 0.5 Çay Bardağı
3 Ayçiçek Yağı 1 Tutam
4 Sofra Tuzu 1 Tutam
5 Küp Şeker 2 Adet
6 Karabiber 1 Tutam
7 Havuç 1 Adet
8 Soğan 1 Adet
9 Taze Fasulye 1 Kilogram

Yapım Aşamaları

1

Önce fasulyeleri temizleyip ikiye bölün.

2

Ardından sıvıyağda doğranmış soğanı ve rendelenmiş havucu birlikte kavurun

3

Kavrulan malzemelere fasulyeyi, doğranmış sarımsağı, rendelenmiş domatesi, tuzu, şekeri ve zeytinyağını ekleyip kapağını kapatın

4

Kısık ateşte su ilave etmeden pişirin. Afiyet olsun…

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 466.90 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 20.3 g 31%
Kolestrol 0.19 mg 0%
Sodyum 357.36 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 84.76 g 28%
Diyet Lifi 10.19 mg 34%
Protein 10.59 g 21%
Kalsiyum 105.85 mg 11%
Demir 4.53 mg 25%
Potasyum 767.57 mg 22%
A Vitamini 6008.74 IU 120%
B1 Vitamini 0.05 mg 3%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.47 mg 2%
B6 Vitamini 2.36 mg 118%
E Vitamini 4.46 mg 15%
K Vitamini 2.49 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.