Greyfurtlu Akdeniz Salatası - COOK Tüketici Ürünleri

Greyfurtlu Akdeniz Salatası

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 442 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 15 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sızma Zeytin Yağı 1 Tatlı Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Marul 5 Demet
4 Kırmızı Biber 1 Adet
5 Roka 1 Demet
6 Kırmızı Soğan 1 Adet
7 Tere 1 Demet
8 Greyfurt 3 Adet

Yapım Aşamaları

1

Akdeniz yeşilliklerini yıkayıp suyunu süzdürdükten sonra kurutun. Greyfurtlardan birinin suyunu sıkın. Kalanların kabuklarını bıçakla kesip dilimlere ayırın.

2

Yeşillikleri servis tabağına alın. Soğanın kabuğunu soyup halka şeklinde doğrayın ve salataya ekleyin.

3

Biberin çekirdeklerini temizleyip salataya ilave edin. Tuz, greyfurt suyu ve zeytinyağını karıştırıp salatanın üzerine gezdirin.

4

Greyfurt dilimlerini salatanın üzerine yerleştirerek servis yapın. Afiyet Olsun!

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 442.50 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 25.45 g 39%
Kolestrol 0.25 mg 0%
Sodyum 1442.34 mg 60%
Toplam Karbonhidrat 74.9 g 25%
Diyet Lifi 4.8 mg 16%
Protein 45.44 g 91%
Kalsiyum 134.16 mg 13%
Demir 4.51 mg 25%
Potasyum 716.78 mg 20%
A Vitamini 26615.33 IU 532%
B3 Vitamini 0.88 mg 4%
B6 Vitamini 8.2 mg 410%
E Vitamini 1.97 mg 7%
K Vitamini 361.33 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.