Folyo İle Fırında Balık - COOK Tüketici Ürünleri

Folyo İle Fırında Balık

  • Kaç Kişilik: 2
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 416 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sofra Tuzu 1 Tutam
2 Karabiber 1 Tutam
3 Soğan 0.5 Adet
4 Limon 0.5 Adet
5 Palamut 1 Adet
6 Sıvı Yağ 1 Çorba Kaşığı
7 Cook Alüminyum Mutfak Folyosu (8m) 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

Hazırlama: Palamutları temizleyip yıkayın, suyunu süzün. Uzunlamasına ikiye kesiyin. Yarım balıkların büyüklüğüne göre COOK Alüminyum folyo kesin ve folyoyu hafif yağlayın. Üzerine önce yarım palamut, sonra halka şeklinde doğranmış soğanları koyun, tuz ve karabiber serpip halka şeklinde kestiğiniz limon dilimlerini yerleştirin. En son bir çorba kaşığı yağ gezdirip COOK Alüminyum folyoya sarıp kenarlarını içe doğru katlayarak paket yapın.

2

Pişirme: Fırın ısısına dayanıklı bir kaba sardığınız palamutları koyup, 190 derece fırında yaklaşık yarım saat pişirin. Servis tabağına şekli bozulmadan, paketi açarak koyun. Afiyet Olsun

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 208.45 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 50.67 g 77%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 657.02 mg 27%
Toplam Karbonhidrat 5.77 g 2%
Protein 22.59 g 45%
Kalsiyum 7.69 mg 1%
Demir 0.65 mg 4%
Potasyum 99.25 mg 3%
A Vitamini 286.23 IU 6%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.01 mg 101%
E Vitamini 2.46 mg 8%
K Vitamini 2.73 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.