Firinda Pirasa Turtasi - COOK Tüketici Ürünleri

Firinda Pirasa Turtasi

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 2471 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Eski Kaşar 1 Çay Bardağı
2 Zeytin Yağı 1 Çay Bardağı
3 Un 2 Çorba Kaşığı
4 Galeta Unu 1 Su Bardağı
5 Yumurta 1 Adet
6 Pırasa 3 Adet

Yapım Aşamaları

1

3 adet pirasanin beyaz kisimlarini hasla,blendirdan gecir..Soguduktan sonra icine unu,yumurtayi,zeytinyagini ve kasari koy,karistir,tuzunu,karabiberini ekle.. Borcami hafif yagla ve galeta unuyla kapla,karisimi ustune dok ve tekrar bolca galeta ununu bosluk kalmayacak sekilde ustune serp. 180 derecelik isida ustu kizarana kadar pisir..Afiyet olsun :)

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 617.90 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 36.19 g 55%
Sodyum 89.88 mg 4%
Toplam Karbonhidrat 45.04 g 15%
Diyet Lifi 3.75 mg 13%
Protein 13.4 g 27%
Kalsiyum 276.35 mg 28%
Demir 1.52 mg 8%
Potasyum 51.2 mg 1%
A Vitamini 375.05 IU 8%
B6 Vitamini 0.11 mg 6%
B12 Vitamini 0.38 µg 0%
E Vitamini 3.59 mg 12%
K Vitamini 1.51 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.