Falafel - COOK Tüketici Ürünleri

Falafel

  • Kaç Kişilik: 6
  • Sofra: Mısır Mutfağı
  • Öğün: Öğle Yemeği
  • Kalori: 4557 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Karabiber 1 Çay Kaşığı
2 Kimyon 1 Çay Kaşığı
3 Kişniş 1 Çay Kaşığı
4 Maydanoz 1 Demet
5 Kırmızı Soğan 2 Adet
6 Kabartma Tozu 1 Paket
7 Toz İrmik 1 Kahve Fincanı
8 Sıvı Yağ 2 Su Bardağı
9 Taze Sarımsak 1 Demet
10 Haşlanmış Kuru Fasulye 500 Gram

Yapım Aşamaları

1

haslanmis kuru fasulyenin suyunu iyice suzdürun,maydanozlari ,sogani ve sarimsagi dograyin ,kabartma tozu ,baharat ve irmigi butun harcla karistirip,onbes dakka bekletin sonra bu civik harci mucver gibi kasik yardimiyla kizdin yagda kizartin.Dürüm ekmeginin arasinda humusla ,babagannusla yada kizartilmis kabak yada patlicanla ,yaninada bol domates ve salatayla servis ediniz ,afiyet olsun ..

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 759.58 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 590.1 g 894%
Katı Yağ 0.11 g 1%
Kolestrol 0.08 mg 0%
Sodyum 61.04 mg 3%
Toplam Karbonhidrat 30.69 g 10%
Diyet Lifi 6.77 mg 23%
Protein 11.37 g 23%
Kalsiyum 60.89 mg 6%
Demir 3.71 mg 21%
Potasyum 153.98 mg 4%
A Vitamini 1313.18 IU 26%
B3 Vitamini 0.29 mg 1%
B6 Vitamini 2.98 mg 149%
E Vitamini 28.41 mg 95%
K Vitamini 190.21 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.