| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Yoğurt | 2 Çorba Kaşığı |
| 2 | Ayçiçek Yağı | 2 Çorba Kaşığı |
| 3 | Tam Buğday Unu | 2 Kilogram |
| 4 | Ispanak | 2 Kilogram |
| 5 | Soğan | 2 Adet |
| 6 | Yumurta | 2 Adet |
hamuru yogur yufka açrgibi aç sonra içine ıspanaktan yapılan içi koy yvarla yufkayı gülşeklinde göbek yap sonra tekrar aç yufkayı içi koy yuvarla sonra yuvarladıgımız tepsideki gülşeklindeki halkaya dolamaya devam tepsi dolanakadar sonra tepsinin altını yaglamayı unutmayın sonra yogurt yumurta ile karışımı sür fırına ver 150derecede pişir çayla ye
| Kalori | 786.63 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 21.83 g | 33% |
| Katı Yağ | 0.6 g | 3% |
| Kolestrol | 0.71 mg | 0% |
| Sodyum | 59.17 mg | 2% |
| Toplam Karbonhidrat | 145.45 g | 48% |
| Diyet Lifi | 24.4 mg | 81% |
| Protein | 39.59 g | 79% |
| Kalsiyum | 72.38 mg | 7% |
| Demir | 8.96 mg | 50% |
| Potasyum | 1413.25 mg | 40% |
| A Vitamini | 2043.4 IU | 41% |
| B3 Vitamini | 1.58 mg | 8% |
| B6 Vitamini | 15 mg | 750% |
| E Vitamini | 5.13 mg | 17% |
