Domatesli Levrek - COOK Tüketici Ürünleri

Domatesli Levrek

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 426 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Zeytin Yağı 1 Tatlı Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Karabiber 1 Tutam
4 Domates Cherry 3 Adet
5 Sarımsak 2 Diş
6 Levrek 1 Adet
7 Cook Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

Hazırlama: Fileto kesilmiş balığın iç kısımlarını yağlayın. Tuz, karabiber serptikten sonra diğer filetoyu üstüne kapatın. COOK Yağlı Pişirme Kağıdını balığın tamamını kapatacak şekilde kesip balığı yerleştirin. 3 adet domates ve 2 diş sarımsağı da üzerine ve yanlarına koyduktan sonra yağlı kağıdın kenarlarını sıkıca kıvırıp fırın tepsinize koyun.

2

Pişirme: 180 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişirip servis yapın. Afiyet Olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 426.33 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 18.81 g 29%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Sodyum 1347.52 mg 56%
Toplam Karbonhidrat 23.44 g 8%
Diyet Lifi 5.52 mg 18%
Protein 44.3 g 89%
Kalsiyum 39.57 mg 4%
Demir 1.23 mg 7%
Potasyum 95.77 mg 3%
A Vitamini 2216.17 IU 44%
B6 Vitamini 0.17 mg 9%
E Vitamini 0.73 mg 2%
K Vitamini 6 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.