Çoban Güveç - COOK Tüketici Ürünleri

Çoban Güveç

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 832 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 2 Adet
2 Taze Kaşar 1 Kahve Fincanı
3 Dana Bonfile 100 Gram
4 Sivri Biber 1 Adet
5 Sarımsak 1 Diş
6 Soğan 1 Adet
7 Sıvı Yağ 3 Çorba Kaşığı
8 Cook Alüminyum Mutfak Folyosu (8m) 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

bonfile et büyük büyük doğranır kızdırılmış yağ eklenmiş tavaya bırakılır et cençevire çevire pişirilir sivri biber soğanlarda büyük doğranıp eklenir inceğine yakın domatesler soyulup büyük parcalanır sarımsak eklenir 15 dakikadır hepsi karışması güvece alınır kaşar rendesi dökülüp folyo örtülür kaşar eriyenedek fırına atılı lır servis güvecte yapılır

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 832.53 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 302.76 g 459%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Doymamış Yağ 0.21 g 2%
Kolestrol 65.75 mg 22%
Sodyum 60.01 mg 3%
Toplam Karbonhidrat 9.25 g 3%
Diyet Lifi 2.63 mg 9%
Protein 41.73 g 83%
Kalsiyum 417.07 mg 42%
Demir 2.41 mg 13%
Potasyum 1182.73 mg 34%
A Vitamini 3837.83 IU 77%
B1 Vitamini 0.1 mg 7%
B2 Vitamini 0.1 mg 6%
B3 Vitamini 1.13 mg 6%
B6 Vitamini 8.82 mg 441%
B12 Vitamini 0.75 µg 0%
E Vitamini 17.45 mg 58%
K Vitamini 0.13 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.