Malzemeler
| # |
Malzeme |
Miktar |
| 1 |
Ayçiçek Yağı |
1 Çorba Kaşığı |
| 2 |
Sofra Tuzu |
2 Çay Kaşığı |
| 3 |
Pilavlık Bulgur |
1 Su Bardağı |
| 4 |
Sarımsak |
2 Diş |
| 5 |
Soğan |
1 Adet |
| 6 |
Çakır Dikeni |
1 Kilogram |
Bir Porsiyondaki Besin Değerleri
| Kalori |
153.29 |
% Günlük Değer ** |
| Toplam Yağ |
15.92 g |
24% |
| Kolestrol |
0.04 mg |
0% |
| Sodyum |
329.66 mg |
14% |
| Toplam Karbonhidrat |
25.73 g |
9% |
| Diyet Lifi |
6.04 mg |
20% |
| Protein |
6.78 g |
14% |
| Kalsiyum |
15.89 mg |
2% |
| Demir |
0.97 mg |
5% |
| Potasyum |
197.73 mg |
6% |
| A Vitamini |
190.7 IU |
4% |
| B3 Vitamini |
0.15 mg |
1% |
| B6 Vitamini |
1.46 mg |
73% |
| E Vitamini |
0.97 mg |
3% |
| K Vitamini |
0.67 µg |
0% |
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.
