Buharda Bezelye Ve Merdiven Patatesler - COOK Tüketici Ürünleri
KurumsalOnline Alışveriş

Buharda Bezelye Ve Merdiven Patatesler

  • Kaç Kişilik: 5
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 892 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sızma Zeytin Yağı 2 Çorba Kaşığı
2 Sofra Tuzu 1 Tutam
3 Toz Şeker 1 Tatlı Kaşığı
4 Karabiber 1 Tutam
5 Tereyağ 1 Çorba Kaşığı
6 Bezelye 500 Gram
7 Patates 5 Adet
8 Sarımsak 4 Diş
9 Cook Polietilen Streç Film 1 Adet

Yapım Aşamaları

1

Mümkün olduğu kadar küçük boy taze patatesin kabuklarını soymadan iyice yıkayıp, üzerini fırçalayın. Her bir patatesi, en dibini kesmeden ince ince dilimleyin. Yayvan bir kapta zeytinyağ, rendelenmiş sarımsak ve taze biberiye, tuz ve karabiberi karıştırıp, dilimlediğiniz patatesleri bu sosa bulayın. Üzerine COOK Polietilen streç film ile kaplayıp buzdolabında en az 1 saat bekletin. Bekletme sırasında birkaç kez patatesleri çevirin. Diğer tarafta bezelyeyi, benmari usulü buharda 10 – 15 dakika kadar pişirin. Piştikten sonra bezelyeler sıcakken üzerine tereyağ ve 1 tatlı kaşığı toz şeker ilave edip hızlıca karıştırın. Sosta beklettiğiniz patatesleri fırın kabınıza alıp, önceden 180 dereceye ayarlanmış fırında 30 dakika pişirin. Daha sonra benmari usulu pişirdiğiniz bezelyeleri de aynı fırın kabına alıp, 5 dakika kadar daha pişirip sıcak servis yapın. Et ya da tavuk yemeklerinizin yanında servis edebilirsiniz. Afiyet olsun :))

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 178.59 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 1.78 g 3%
Katı Yağ 0.7 g 4%
Kolestrol 2.32 mg 1%
Sodyum 279.73 mg 12%
Toplam Karbonhidrat 26.82 g 9%
Diyet Lifi 0.11 mg 0%
Protein 8.29 g 17%
Kalsiyum 29.32 mg 3%
Demir 2.43 mg 14%
Potasyum 807.51 mg 23%
A Vitamini 939.56 IU 19%
B3 Vitamini 1.58 mg 8%
B6 Vitamini 6.84 mg 342%
E Vitamini 2.74 mg 9%
K Vitamini 1.18 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.