Borani - COOK Tüketici Ürünleri

Borani

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 1970 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 10 Adet
2 Zeytin Yağı 1 Adet
3 Sofra Tuzu 1 Tutam
4 Baldo Pirinç 100 Gram
5 Dolma Biber 4 Adet
6 Gümüş Soğan 4 Adet

Yapım Aşamaları

1

soğanları kuş başı doğrayıp orta hararetli ateşte pembeleşinceye kadar çevirin.dolmalık biberleri küçük küçük doğrayıp soğana ilave edin.kavurun.domateslerin kabuklarını soyun.ateşteki tencerenin içine ufak ufak doğrayın.domatesler suyunu salınca pirinci ilave edin.3 bardak suyu ilave edin.tuzunu ilave edip kapağını kapatın.20 dakika civarında pişirin. afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 492.59 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 31.92 g 48%
Kolestrol 1.13 mg 0%
Sodyum 340.48 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 20 g 7%
Diyet Lifi 0.63 mg 2%
Protein 28.13 g 56%
Kalsiyum 41.15 mg 4%
Demir 2.99 mg 17%
Potasyum 1406.64 mg 40%
A Vitamini 5062.5 IU 101%
B1 Vitamini 0.13 mg 9%
B2 Vitamini 0.13 mg 8%
B3 Vitamini 2.07 mg 10%
B6 Vitamini 16.31 mg 816%
E Vitamini 11.23 mg 37%
K Vitamini 1.88 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.