Beşamel Soslu Enginar - COOK Tüketici Ürünleri

Beşamel Soslu Enginar

  • Kaç Kişilik: 1
  • Sofra: Türk Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 3720 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Taze Kaşar 1 Su Bardağı
2 Un 3 Yemek Kaşığı
3 Sofra Tuzu 1 Tutam
4 Dereotu 15 Dal
5 Karabiber 1 Tutam
6 Tavuk Gögüs 1 Adet
7 Su 1 Adet
8 Kültür Mantarı 15 Adet
9 Bezelye 1 Su Bardağı
10 Havuç 1 Adet
11 Arpacık Soğan 18 Adet
12 Kereviz 1 Su Bardağı
13 Et Suyu 2 Su Bardağı
14 Pastörize Süt 2 Su Bardağı
15 Enginar Kalbi 6 Adet
16 Cook Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 3720.90 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 110.82 g 168%
Kolestrol 5.65 mg 2%
Sodyum 2135.39 mg 89%
Toplam Karbonhidrat 489.21 g 163%
Diyet Lifi 48.64 mg 162%
Protein 208.08 g 416%
Kalsiyum 2968.19 mg 297%
Demir 40.76 mg 226%
Potasyum 16352.75 mg 467%
A Vitamini 52803.5 IU 1056%
B1 Vitamini 4.58 mg 305%
B2 Vitamini 18.06 mg 1062%
B3 Vitamini 20.53 mg 103%
B6 Vitamini 87.6 mg 4380%
B12 Vitamini 3.81 µg 0%
E Vitamini 35.25 mg 118%
K Vitamini 64.27 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.