Bahçe Salatası - COOK Tüketici Ürünleri

Bahçe Salatası

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Bilinmiyor
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 740 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Domates 2 Adet
2 Klasik Beyaz Peynir 0.5 Su Bardağı
3 Zeytin Yağı 0.5 Fincan
4 Siyah Zeytin 0.5 Su Bardağı
5 Sofra Tuzu 1 Tutam
6 Nane 1 Tutam
7 Maydanoz 5 Dal
8 Limon Suyu 0.5 Su Bardağı
9 Sivri Biber 1 Dal
10 Taze Soğan 4 Dal
11 Salatalık 2 Adet

Yapım Aşamaları

1

Hazırlanışı Beyaz peyniri ufalayın ve bir kaba koyun. Salatalıkları ve domatesleri kabuklarını soymadan küp küp doğrayın. Maydanozları, naneleri, taze soğanları ve biberleri de ince ince doğrayın.

2

Bütün malzemeleri çukur bir kabın içerisine boşaltın. Limon, zeytinyağı ve tuzu ilave edin. Daha sonra sosun her yere yayılması için salatanızı iyice karıştırın. Bu aşamada istediğiniz ekstra malzemeleri de salatanıza ekleyebilirsiniz.

3

Servis Karıştırdığınız salatanıza beyaz peynirleri de ekleyin ve bir kez daha karıştırın. Salatanızın servis etmek istediğiniz miktarını bir tabağa alın. En son üzerine siyah zeytinleri de ekleyip servise sunabilirsiniz.

4

Saklama Geri kalan salatayı COOK Streç Film ile kaplayın ve buzdolabına kaldırın. Böylece salatanızı bozulmadan ve vitaminlerini kaybetmeden saklayabilirsiniz. Afiyet olsun!

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 185.02 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 15.08 g 23%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.13 mg 0%
Sodyum 607.77 mg 25%
Toplam Karbonhidrat 4.62 g 2%
Diyet Lifi 0.31 mg 1%
Protein 7.39 g 15%
Kalsiyum 147.06 mg 15%
Demir 0.72 mg 4%
Potasyum 249.13 mg 7%
A Vitamini 848.77 IU 17%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.24 mg 14%
B3 Vitamini 0.06 mg 0%
B5 Vitamini 0.24 mg 2%
B6 Vitamini 0.17 mg 9%
E Vitamini 1.67 mg 6%
K Vitamini 41.39 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.