Avakado Salatası - COOK Tüketici Ürünleri

Avakado Salatası

  • Kaç Kişilik: 4
  • Sofra: Akdeniz Mutfağı
  • Öğün: Akşam Yemeği
  • Kalori: 380 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]
  • Süre: 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]

Malzemeler

# Malzeme Miktar
1 Sofra Tuzu 1 Tutam
2 Karabiber 1 Tutam
3 Kişniş 1 Tutam
4 Maydanoz 1 Tutam
5 Limon Suyu 1 Adet
6 Avakado 1 Adet
7 Kırmızı Biber 1 Adet
8 Sivri Biber 2 Adet
9 Sarımsak 2 Diş
10 Taze Soğan 2 Dal

Yapım Aşamaları

1

avakadoları 2 ye bölüp çekirdeklerini çıkartın.kaşık yardımı ile içimi çıkartın.robotun içine avakado,kişniş,limonsuyu, tuz ,karabiber,dövülmüş sarımsak ,tuz ve karabiberi koyup çekin . çukur bir kaba alın.üzerine ince kıyılmış maydanoz ve taze soğanı koyup servis yapın.afiyet olsun.

Bir Porsiyondaki Besin Değerleri

Kalori 95.10 % Günlük Değer **
Toplam Yağ 6.06 g 9%
Doymamış Yağ 0.11 g 1%
Sodyum 328.63 mg 14%
Toplam Karbonhidrat 9.4 g 3%
Diyet Lifi 3.2 mg 11%
Protein 3.14 g 6%
Kalsiyum 21.82 mg 2%
Demir 0.75 mg 4%
Potasyum 284.74 mg 8%
A Vitamini 353.68 IU 7%
B6 Vitamini 0.26 mg 13%
E Vitamini 0.9 mg 3%
K Vitamini 21.66 µg 0%
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.