| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Sızma Zeytin Yağı | 2 Çorba Kaşığı |
| 2 | Çipura | 4 Adet |
| 3 | Domates Cherry | 8 Adet |
| 4 | Roka | 1 Demet |
| 5 | Taze Soğan | 8 Dal |
| 6 | Kırmızı Soğan | 2 Adet |
| 7 | Limon | 2 Adet |
| 8 | Cook Yağlı Pişirme Kağıdı | 1 Adet |
Önce fırın tepsinize COOK yağlı pişirme kağıdı ile kaplayın. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağ gezdirin. Temizlenip yıkanmış çipuraları tepsiye yerleştirin. 150 dereceye ayarlanmış fırının ızgara konumunda 30 dakika kadar pişirin. Servis yaparken, taze soğan, kırmızı soğan, roka yaprakları, cherry domates ve limon ile süsleyip servis yapın. Afiyet olsun :))
| Kalori | 422.77 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 14.06 g | 21% |
| Kolestrol | 0.13 mg | 0% |
| Sodyum | 44.23 mg | 2% |
| Toplam Karbonhidrat | 21.12 g | 7% |
| Diyet Lifi | 3.66 mg | 12% |
| Protein | 49.1 g | 98% |
| Kalsiyum | 3.2 mg | 0% |
| Demir | 0.37 mg | 2% |
| Potasyum | 156.25 mg | 4% |
| A Vitamini | 2048.5 IU | 41% |
| B3 Vitamini | 0.44 mg | 2% |
| B6 Vitamini | 4 mg | 200% |
| E Vitamini | 0.75 mg | 3% |
