| # | Malzeme | Miktar |
|---|---|---|
| 1 | Sızma Zeytin Yağı | 2 Çorba Kaşığı |
| 2 | Un | 1 Çorba Kaşığı |
| 3 | Sofra Tuzu | 1 Çay Kaşığı |
| 4 | Su | 3 Su Bardağı |
| 5 | Enginar | 2 Paket |
| 6 | Havuç | 5 Adet |
| 7 | Patates | 4 Adet |
| 8 | Limon | 1 Adet |
| 9 | Arpacık Soğan | 300 Gram |
| 10 | Kuru Bakla | 400 Gram |
önce havuçları kavur sonra soganları kavur unu ver suyunuda ver unu kavurduktan sonra sonra tatlandır havuç pişmesineyakın ver sonra iç bakla veya bezelyeyi ver enginarlarıda at bunlar mikrosta konserve satılır enginarla sonra enginarlar ymuşadımaya başladımı patateslerini at kaynat hepsi piştimi ye
| Kalori | 219.81 | % Günlük Değer ** |
|---|---|---|
| Toplam Yağ | 2.33 g | 4% |
| Kolestrol | 0.5 mg | 0% |
| Sodyum | 219.4 mg | 9% |
| Toplam Karbonhidrat | 31.16 g | 10% |
| Diyet Lifi | 1.94 mg | 6% |
| Protein | 18.83 g | 38% |
| Kalsiyum | 34.02 mg | 3% |
| Demir | 2.71 mg | 15% |
| Potasyum | 1068.41 mg | 31% |
| A Vitamini | 11366.56 IU | 227% |
| B1 Vitamini | 0.15 mg | 10% |
| B2 Vitamini | 0.36 mg | 21% |
| B3 Vitamini | 2.66 mg | 13% |
| B6 Vitamini | 16.42 mg | 821% |
| E Vitamini | 4.22 mg | 14% |
